GET BUCKETS

1) Reptar 2) Sentadilla con peso 3) Salto de obstáculos 4) Zancada con peso 5) Levantamiento de peso 6) Flexiones 7) Burpees 8) Salto 9) Desplazamiento lateral 10) Recogimiento y vuelta a postura inicial A falta de elementos de la naturaleza con los que realizar los ejercicios, los materiales empleados en la realización de los vídeos pretenden imitar a estos. Se recomienda hacer series de mínimo 10 repeticiones/ejercicio para una buena sesión de entrenamiento. ¡¡¡ESPERO QUE OS HAYA SERVIDO!!!

¡Hola de nuevo amig @ s de GET BUCKETS ! La entrada de hoy consta de un relato sobre mis experiencias y sensaciones durante la sesión de "Crossfit Wod" y la traducción de estas a pulsaciones por 10 segundos.  Bien, pues vamos allá... Como os he comentado antes, nuestro profesor nos planteó una clase marcada por la fuerza e intensidad de los ejercicios. Sinceramente, a mi me agradó la idea. Necesitaba actividad para desconectar de las demás clases y que mejor que un circuito de ejercicios en el que eliminar unas cuantas toxinas. El circuito estaba formado por los siguientes ejercicios: Squat con peso Remo de TRX Saltos a un banco Plancha Flexiones Pero, eso no es todo, esta consecución de ejercicios se debía realizar de acorde a nuestro nivel físico, que venía predeterminado por nuestro percentil medio establecido con los resultados de las pruebas de la batería EUROFIT (ver en 2ª entrada de este blog). Recuerdo que me establecí el nivel más...