CROSSFIT WOD

¡Hola de nuevo amig@s de GET BUCKETS!

La entrada de hoy consta de un relato sobre mis experiencias y sensaciones durante la sesión de "Crossfit Wod" y la traducción de estas a pulsaciones por 10 segundos. 

Bien, pues vamos allá...

Como os he comentado antes, nuestro profesor nos planteó una clase marcada por la fuerza e intensidad de los ejercicios. Sinceramente, a mi me agradó la idea. Necesitaba actividad para desconectar de las demás clases y que mejor que un circuito de ejercicios en el que eliminar unas cuantas toxinas.

El circuito estaba formado por los siguientes ejercicios:

• Squat con peso
• Remo de TRX
• Saltos a un banco
• Plancha
• Flexiones

Pero, eso no es todo, esta consecución de ejercicios se debía realizar de acorde a nuestro nivel físico, que venía predeterminado por nuestro percentil medio establecido con los resultados de las pruebas de la batería EUROFIT (ver en 2ª entrada de este blog).

Recuerdo que me establecí el nivel más alto para la realización de estos ejercicios. Cuanto más alto era tu nivel físico más repeticiones debías de hacer por ejercicio.

Al acabar la serie debíamos de empezar de nuevo; a mi me dio tiempo a completar 3 series en las que registré un número de pulsaciones descendente: en la primera serie tuve 28 pulsaciones a los 10 segundos, en la segunda tuve 24 y en la última, 22.

Me sentía bien con el transcurso de la clase, lo pasé peor al principio ya que me esforcé demasiado a sabiendas de que luego había que seguir. Luego ya entré en dinámica e hice los ejercicios sin prisa, de ahí que cada vez registrara un número menor, me estaba equilibrando por así decirlo.

Si tuviera que decir el ejercicio más complicado diría el remo de TRX, con el paso de las series ya pesaba un poco y me llevaba más tiempo.

¡¡¡HASTA OTRA!!!